Noormarkun Naisvoimistelijoiden sääntömääräinen syyskokous on torstaina 17.11.2016 klo 17.30. Kokouksen paikka on vaihtunut, ja uusi paikka on Noormarkun kirjaston kokoustila. Tervetuloa paikalle!

Noormarkun Naisvoimistelijat ry osallistui tänä vuonna Nenäkampanjaan lahjoittamalla kampanjan ajan kertamaksut jumpista suoraan Nenäkeräykseen. Lisäksi perjantaina varsinaisena Nenäpäivänä hikoiltiin Kallen johdolla Nenäjumpassa, jonka tuotto lahjoitettiin lyhentämättömänä keräykseen. Hyvän mielen lisäksi syke nousi, ja lihaksetkin rullailtiin auki! Kiitos Kalle!

Jumpan aikana lapset viihtyivät lapsiparkissa - Kiitos Mannerheimin lastensuojeluliiton Susannalle ja Pialle lapsiparkin pitämisestä! 

Naisvoimistelijoiden tavoitteena oli kerätä yhteensä 50e, ja kampanjan aikana tavoite lähes tuplaantui - tuotto oli 91€! Kiitos kaikille Nenäjumppaan osallistuneille ja mukana olleille! Tuotto menee hyvään tarkoitukseen, ja tavoitteen täytyttyä Noormarkun Naisvoimistelijat tarjoaa Pelastakaa lapset ry:n kautta ilmaisen jumppakauden paikalliselle lapselle. 

KIITOS! Alla tunnelmia Nenäjumpasta! 

Tänään perjantaina jumpataan Yhtenäiskoululla hyvän asian puolesta Nenäjumpassa klo 18-19.

Mahtava marraskuu jatkuu edelleen, ja muistattehan, että marraskuun etuna lauantain Naisten aamujumppaan saa tuoda kaverin ilmaiseksi mukaan! Marraskuussa Naisten aamujumpassa laitetaankin pumppu kuntoon! Luvassa mm. aerobista jumppaa, sykkeen nostoa ja intervall-treeniä. Lauantaina 12.11. aamuteeman ohjaa Tanja, ja tunnilla tehdään alkulämmittelyn jälkeen lihaskuntoa keskittyen keskivartaloon ja pakaroihin, jonka jälkeen on tehokasta toiminnallista treeniä yksin ja parin kanssa. Loppuun venyttelyt. Aamujumppa lauantaina Kankaan koululla klo 10-11. Tule aloittamaan aamu energisesti ja ota kaveri mukaan!

Sunnuntaina isänpäivänä ei ole Kahvakuulaa, ihanaa isänpäivää kaikille isille!

Naisvoimistelijoiden Nenäkampanjaan liittyvä Nenäjumppa pidetään perjantaina 11.11 klo 18-19 Noormarkun yhtenäiskoululla.

Nenäjumpan vetäjänä on kahvakuulasta tuttu Kalle Viikilä, ja tunti on Tabata-intervalltunti. Tunnin alkuksi availlaan lihaskalvoja pilatesrullalla tai ilman. Myös tunnin loppuun pidetään lyhyt kehonhuolto-osio putkirullauksilla ja venyttelyillä. Voit ottaa mukaan oman pilatesrullan, mutta pärjäät myös hyvin ilman rullaa.

Tunnin hinta on 3e/ osallistuja, ja se lahjoitetaan lyhentämättömänä Nenäpäivän hyväksi. Tunti on sekä naisille että miehille!

Mikä hienointa - Mannerheimin lastensuojeluliitto järjestää ilmaisen lapsiparkin jumppaan osallistuvien aikuisten lapsille jumpan ajaksi! Lapsiparkki pidetään salin viereisessä luokassa. Lapsiparkin ikäraja on 3 vuotta. 

Tervetuloa jumppaamaan hyvän asian puolesta! :) 

Voimisteluseurat ympäri Suomen keräävät rahaa lasten hyväksi. Myös Noormarkun Naisvoimistelijat ry päätti lähteä mukaan auttaakseen lapsia ympäri maailman, mutta myös erityisesti auttaakseen paikallisia vähävaraisia perheitä.

Noormarkun Naisvoimistelijat lahjoittavat kampanja-ajan 27.10-13.11 jumppatuntien kertamaksut lyhentämättömänä asian hyväksi!

Lisäksi tarjoamme ylimääräisen Nenäjumpan Nenäpäivänä perjantaina 11.11 klo 18-19 Noormarkun yhtenäiskoululla! Nenäjumpan vetää Kalle Viikilä, ja jumppa on Tabata-tunti kehonhuolto-osiolla. Tunnin aluksi avataan lihaskalvoja, minkä jälkeen seuraa n. 40 minuutin tabata- eli sykkeennostotreeni! Tunnin loppuun tulee kehonhuolto-osuus putkirullauksella ja venyttelyillä. Voit ottaa mukaan oman pilatesrullan rullailuosuuksia varten, mutta pärjäät myös ilman rullaa. Tunti on sekä naisille että miehille!

Nenäjumpan hinta on 3e/osallistuja, ja tuotto menee lyhentämättömänä Nenäpäivän hyväksi. 

Jumpan ajaksi Mannerheimin lastensuojeluliitto järjestää ilmaisen lapsiparkin salin viereisessä luokassa! Äidit ja isät pääsevät hyvillä mielin jumppaan, kun lapset viihtyvät lapsiparkissa :) 

Naikkareiden tavoitteena on kerätä vähintään 50€. Kun tavoitepotti täyttyy, tarjoamme Pelastakaa lapset ry:n kautta ilmaisen jumppakauden paikalliselle lapselle!

Tue paikallista toimintaa ja tule mukaan hyvään tarkoitukseen. Voit osallistua tulemalla Nenäjumppaan pe 11.11 tai lahjoittamalla haluamasi summan kampanjasivujemme kautta. Kampanjasivumme löydät täältä: https://www.nenapaiva.fi/tiimit/104128. 

Noormarkun Naisvoimistelijoilla on tänäkin vuonna Mahtava marraskuu! Teemakuukausi tuo lisää liikunnan iloa pimeneviin iltoihin. Marraskuun aikana Noormarkun Naisvoimistelijat tarjoavat:

• LAPSILLE: Vk 47 (21.-27.11) kaveri ILMAISEKSI mukaan jumppaan! Nyt saa siis kaverit tulla tutustumaan viikon ajan ilmaiseksi ikäänsä sopiviin jumppiin! Katso lasten jumppaohjelma sivun ylälaidasta.

• AIKUISILLE: Koko marraskuun ajan seuran jäsenet saavat ottaa kaverin ILMAISEKSI mukaan lauantain Naisten aamujumppaan! Naisten aamujumppa lauantaisin Kankaan koululla klo 10-11. Nyt kaverit kainaloon ja jumpalle!

Syyslomaviikkolla 24.10.—30.10. ei pidetä jumppia paria poikkeusta lukuunottamatta: 

Poikkeuksena naisten ja miesten Kuntosalit ja Kahvakuula, jotka pidetään syyslomasta huolimatta. Muut jumpat ovat siis tauolla yhden viikon!

Lauantain aamujumpassa 22.10. on vuorossa Annemarin Zumba! Luvassa kivaa liikkumista hyvän musiikin tahtiin helpoin askelkuvioin. Tämä siis  lauantaina Kankaan koululla klo 10-11, tervetuloa zumbaamaan!

Oikein hyvää syyslomaviikkoa kaikille!

Huomenna lauantaina Naisten aamujumpassa odotettu Lavis-tunti!

 "LAVIS-lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Kuten lavatansseissa, LAVIKSESSA tanssitaan kaksi samaa tanssilajia peräkkäin ja tunnilla soi perinteinen suomalainen lavatanssimusiikki. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi, silti lähdet tunnilta hikisenä. Liikkeet niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija"

Ohjaajan estymisen vuoksi naisten ohjattu kuntosali on peruttu tänään 11.10. Salille voi kuitenkin mennä omatoimisesti treenaamaan. Pahoittelut tilanteesta!

Huomenna 8.10. lauantain aamuteeman ohjelmassa alkulämmttelyä, kiertoharjoittelun ja sykkeen kohotusten yhdistelmätreeniä ja lopuksi venyttelyä. Ohjaajana Eveliina Kivinen. Tervetuloa mukaan! :)

Kuu vaihtuu syyskuusta lokakuuhun ja samalla myös aamujumpan teema; lokakuussa teemana on lihaskestävyys!

Lauantaina 1.3. aamujumpan ohjaa pirteä Elina. Tunnilla jumpautetaan alkulämmittelyn jälkeen koko kroppa kiertoharjoittelulla. Tunnin päätteeksi venyttelyt. Tervetuloa iloiseen joukkoon!

Vähäisen kävijämäärän vuoksi joudumme valitettavasti lopettamaan äiti ja vauva -jumppa Mammabicin.